視力回復トレーニングを習慣化する「今日から、視力回復に向かってがんばるぞ！」と誰もが最初ははりきって、視力回復トレーニングを始めていることでしょう。しかし、人は「トレーニング」や「訓練」という言葉に弱い生き物です。「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いが強ければ、強いほど途中で挫折してしまいます。しかしお風呂や洗顔、歯磨き、化粧、整髪、などは毎日欠かさず実行できています。しかも朝家を出る１時間くらい前（人によって時間に違いはありますが）に起床して、その1時間に歯磨き、化粧、整髪、化粧を行っています。もしかすると、ひどい人では、これらのことに力を入れすぎて、遅刻する人もいるのでは？なぜこれらのことは、毎日継続して実行できるのでしょうか？なぜさぼったりしたくならないのでしょうか？それは、習慣化しているからです。習慣とは長い間繰り返し行っていくうちに、そうするのがきまりのようになったことをいいます。つまり視力回復トレーニングも習慣化してしまえば良いのです。視力回復トレーニングもお風呂や歯磨き、化粧、整髪などといった生活リズムの中に溶け込ませれば「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いも消えて、次第に「やるのが当然」という思いに変化していくのです。生活リズムに組み込まれている習慣を実行するために人は無意識に時間を作っています。レーシック手術は安くないです。なので、視力回復トレーニングも習慣化させれば、無理せず自然にそのための時間を作っていき、体が動いていくことでしょう。しかし人はおかしな生き物で、行儀の悪いことや、サボリ癖など悪い習慣はすぐに身につくのですが、良い習慣はなかなか身につきにくいものです。ある程度は、忍耐や根気が必要ですが、「本当に身につくのだろうか」とか「本当に視力は回復するのだろうか」などとあれこれ考えることはやめて、自分を信じてまずは少しずつやっていくようにしましょう。初めは短時間でよいのです。1日の中に必ず視力回復トレーニングをする時間を作るということからやってみて下さい。一番理想的なのは、視力回復トレーニングを行わないとなんだか落ち着かず体がしっくりこない、あるいは、視力回復トレーニングを行わないと1日が終わったような気がしないというような状態までもっていくことです！
遠視と眼精疲労人は外から入ってくる情報の約8割が目から入ってきまんねん。きょうびではパソコンの長時間の利用で目を酷使したり、エアコンにより空気が乾燥しとったり、目にとってはどエライ厳しい状況が続いてい まんねんわ。姿勢や環境、食生活やらなんやらの見直しをして、いつまでも健康な目を保つことが大切や。眼精疲労の原因は、全身の病気、精神的・肉体的過労やらなんやらが主な原因となってい まんねんわ。 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、それらにより全身のバランスを失ってしまい、目にも体調不良の症状として眼精疲労ちう形であらわれまんねん。また、照明の具合や、見る物の動きや大きさやらなんやら環境因子も大いに関係してい まんねんわ。普段読書をする場合、薄暗い場所で読書をすると、眼精疲労が起こりやすくなるんや。また色では、グリーン系やイエロー系統の色が、目が疲れにくい色としてあげられておるけどダンはん、その色の彩度と明度を一歩間違えてしまうと、かえって逆効果になってしまう事もあるので十分用心が必要や。このように色には生理的な効果や、心理的な効果もあるので、色の調和・美しさやらなんやらといった要素も考えた方がええでっしゃろ。その他に、目自体が原因となっとる場合もあるんや。代表的なものでは遠視・近視・斜位やらなんやらによるものや、乱視やらなんやらの屈折異常や。この中では、乱視が一番眼精疲労を招くことがようけて、その次には遠視、次に近視ちう順になってい まんねんわ。遠視の人の場合、40代のあたりから眼精疲労に悩まされてしまう事がようけなり、若いころにはあまり眼精疲労やらなんやらの症状を感じることは少ないや。
レーシック手術ば受ける際には通院しちゅうクリニックの担当医から十分な説明ば受け、メリットばかりでなく手術によって負うリスクがあることも理解した上で手術ば承諾することがトラブルば避ける意味でも、わの身体ば守る意味でも重要だ。近年はレーシック技術もめざましい発展ば遂げ、術前の患者さんへの説明に関してもリスクも含めて十分な説明ば行い、納得してもらう「インフォームドコンセント」ば徹底することが義務とされていだよ。これはレーシック手術のみでなく、あらゆる医療の現場かまりてもいえることだ。レーシック手術かまりて患者さんが負うリスクとはどったらものがあるのだべか。一番のリスクともいえることは「リグレッション」と呼ばれてらものだ。「リグレッション」とはレーシックの手術後に時間の経過とともに再び視力が落ち始め、近視の状態に戻ることば意味していだよ。手術後にまなごが疲れるようなことば続けたことが原因の場合もありまっけど、そうでない場合にも起こるつう報告もあり、現時点ではリグレッションの原因ははっきりとはわかっていねようだ。カスタムビューなどは典型ですね。こうしたことから術後にクリニックが定めた一定の期間内にリグレッションが起こった場合に無料で再手術ば行うシステムもありまっけど、いじどまなごの手術で角膜ば再び削ることがでぎね厚さになってしまってら場合には再手術ば受けることはできね。近視や乱視が治るのは確かに嬉しいことだばって、安易に手術ば受けることなく、こうしたリスクも十分に理解ばしておくことがうだで重要だ。
遠視と加齢による老眼年をとった人の眼の調整力は赤ちゃんと比べると１０分の１や。眼の加齢による老眼は、歳をとることによってどなたはんでも現れる症状やので、病気ではおまへんと言えまんねん。外からの光がまっすぐ眼に届いて、水晶体と角膜で２回屈折して角膜にピントがあうのや。遠くより届いた光は真っ直ぐなのやけどアンタ、近い距離から届く光は平行ではおまへんので拡散しながら目まで届きまんねん。眼は、このように近い距離からの拡散する光に対してでもピントを合わせてい まんねんわ。 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、近くの物を見とるのや。当然、真っ直ぐな光の時とおなじ屈折力では、網膜上にきちんとピントを合わせることが出来ないのや。ほんで、角膜の形を変える事は出来ないので、可変性のある水晶体を薄くしたり、厚くしたりしながら屈折力の調節をし、網膜上にピントをあわせとるのや。トコロが、水晶体が調整をする力は年齢により変身してい まんねんわ。例あげたろか，たとえばやなあ、生まれたばかりの赤ちゃんの場合では、ピントはどエライ近接した10センチ程から無限にまであわせることが可能や。それほど赤ちゃんは柔軟に水晶体の厚さを変えることが出来るのや。眼がピントを合わせることの出来る幅の事を調整力ちう言葉で表しまんねん。赤ちゃんの場合はおよそ20Ｄの調整力があるといわれてい まんねんわ。トコロが、調整力はハタチ前後で10Ｄ ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は半分にまで低下してしまい まんねんわ。さらに、50歳を過ぎたあたりの熟年層になると、3Ｄや2Ｄちうどエライ低い数値まで落ちてしまうのや。高齢者の視力回復手術も知りたいところです。